Eltern-Kind-Turnen

Jeden Montag packen die Kleinsten ihre Turnschläpple ein und dann kann’s auch schon losgehen. Immer um 17.15 Uhr bis 18 Uhr krabbeln die Mäuse (zwischen 1 und 4 Jahren) durch Tunnels, purzeln über Matten, klettern auf und über Kästen. Mit einer Begleitperson erklimmen sie mutig jede Bank und Sprossenwand. Bälle und Ringe kullern durch die Halle und vieles mehr. Bei Bewegungsspielen haben alle ihren Spaß. Spielerisch erlernen die Kinder elementare Bewegungsfertigkeiten, die für die körperliche und soziale Entwicklung von grundlegender Bedeutung sind.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Kinder von 4 bis 6 Jahren

Endlich Turnen ohne Mama und Papa! Nach dem Begrüßungsritual schaffen wir vertraute Bewegungsmöglichkeiten aber auch neue unbekannte Spielsituationen.
Wir machen uns vertraut mit den Ringen, Barren, Kasten und anderen Großgeräten und lernen spielerisch den Umgang mit Kleingeräten und Alltagsmaterialen. Diese fördern die Kreativität und Fantasie der Kinder und ermöglichen Bewegungsvielfalt. Die Turnzwerge dürfen gerne zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.

Anmeldung und Information: Heide Schwara tel. 07133-22308

Turnen für Kinder 1. bis 3. Klasse

Es treffen sich die Grundschulkinder (1. – 3. Klasse) zum Turnen. Kennenlernen der Geräte und Spiele stehen im Vordergrund. Zu Beginn der Sportstunde wird dem Aufwärmen (Musik-Stopp-Spiele, Fangspiele, Laufen, Hüpfen) besondere Bedeutung zugemessen. Der Hauptteil besteht aus einem oder mehrerer Schwerpunkte. Kleingeräte wie Seile, Bälle, Rollbretter wechseln sich ab mit Großgeräten wie Reck, Barren, Kasten usw. Die Turnkinder wählen zum Abschluss ihr Lieblingsspiel aus oder wir führen ein neues , lustiges Spiel ein. Wir haben zusammen viel Spaß in unserer Turnstunde.

Gerne dürfen Sie mit ihrem Kind/Kindern zum Schnuppern vorbeikommen.
Anmeldung und Information: Heide Schwara tel. 07133-22308.

Yoga

• Es heißt, dass es so viele Asanas (Körperhaltungen) gibt, wie es Menschen gibt. So kann jeder Mensch die Haltung finden, die zu ihm passt, die ihn stärkt und unterstützt.
• Asanas sind „Werkzeuge“. Wenn wir sie achtsam „anwenden“, werden sie bewirken, dass wir uns wohler, gesünder und kräftiger fühlen, dass wir durchlässiger werden für das Strömen der Lebensenergie.
• Wenn wir durch Entspannung- und Kräftigungsübungen, Standhaltungen, Dreh- und Dehnungsübungen, Vor- und Rückbeugen unseren Körper genügend bewegt haben, so dass er Kraft schöpfen und ruhig werden konnte, dann beginnt der innere Weg des Yoga. Er zeigt uns wie wir in einer Welt ständig wachsender Anforderungen entspannen können.
• Er führt uns zur Erfahrung des tiefen, nährenden Atems. Er lehrt uns, unseren unruhigen Geist zu beobachten, ihn zu zentrieren und damit unsere innere Kraft zu sammeln und auszurichten.
• Der innere Weg führt uns zur Meditation, dem eigentlichen Ziel des Yoga, zu dem Zustand, in dem wir ganz bei uns sind – angekommen in unserer Mitte.
• Der innere Weg ist der Weg zurück zur Quelle unserer Lebensenergie, die tief in uns verborgen ist.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Rückenfit mit Pilates

• Sich wohlfühlen und körperlichen Einschränkungen vorbeugen, ist ein wichtiges Ziel in unserem Leben. Hierfür eignet sich Pilates sehr gut. Durch das systematische Ganzkörpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur beiträgt, finden wir zu unserem gesunden Körpergefühl zurück.Die langsamen, bewußt ausgeführten Übungen erreichen auch tiefliegende, kleine, meist schwächere Muskelgruppen. Kontinuierliches Üben führt uns langsam zu Körpergefühl und einer besseren Körperhaltung.Das Training besteht aus Kraftübungen – Stretching – bewusstes Atmen.Die Übungen sind auch zu Hause gut und einfach zu wiederholen.Mit zu bringen sind bequeme Kleidung und eine Unterlage z. B. Matte/Handtuch.Kommt vorbei und findet Euren Weg!   Termine:

Anmeldung und Information: Heike Lohrer tel. 07131-591980

Präventive Funktionsgymnastik

• Immer donnerstags treffen sich Männer und Frauen zur präventiven Funktionsgymnastik beim Kneipp-Verein Lauffen.
• Mit Rhythmus von Kopf bis Fuß, mit viel und wenig Elan, von der Hautoberfläche bis zur Körpermitte wird alles getan. Mit und ohne Kleingeräte, im Stehen, im Sitzen und im Liegen, den Körper zu strecken, zu dehnen und zu biegen.
• Von zu Hause eine Matte, lockere Kleidung und Socken, so sieht man die Leute stehen, liegen und hocken. Bei beschwingter Bewegung, mal langsam mal schnell, mal leicht und mal schwer.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Fitness-Gymnastik

• Immer wieder dienstags und mittwochs … lassen sich regelmäßig Jung und Alt zu fetziger Musik „gymnastizieren“. Die regelmäßig gut besuchten Gymnastikstunden zeigen, dass es allen viel, viel Spaß bereitet mitzumachen.
• Egal ob Techno-Musik, Therabänder, Bänke oder Bälle eingesetzt werden, alle sind begeistert dabei.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Fitness für Männer

In dieser Stunde wird ein umfangreiches und ausgewogenes Training speziell für Männer angeboten. Herzkreislauftraining, Dehnübungen, Muskelkräftigung, besonders wirbelsäulengerechte Bewegungsübungen zur Vorbeugung und Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit stehen auf dem Programm. Anschließend wird in gemütlicher Bierrunde die Gemeinschaft gepflegt.
Die Teilnahme ist jederzeit und für jeden Mann möglich.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Gymnastik 66 +

• Wir, Männer und Frauen, trainieren unseren Bewegungsapparat, um den Anforderungen des Alltags weiter entgegentreten zu können. Hierzu werden Lockerungs-, Kraft- und Koordinationsübungen durchgeführt. So trainieren wir Körper und Geist.
• Hauptziel ist die Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur.
• Mitmachen kann jeder. Vorerkrankungen sollten mit der Übungsleiterin besprochen werden.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Beckenbodengymnastik

Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskulatur des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein gezieltes Übungsprogramm zu stärken. Das Training umfasst Spannungs- und Entspannungsübungen sowie das Erlernen der richtigen Atemtechnik. Gut trainiert ist die Beckenbodenmuskulatur ein starker Schutz vor Organsenkung, Blasenschwäche und Inkontinenz

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Wirbelsäulengymnastik

Spaß und Freunde, beides kommt mit dem Üben oder wird sogar noch verstärkt. Tägliche Bewegung steigert das Selbst- und Körperbewusstsein, belebt geistige und seelische Kräfte und führt somit zum Erfolg. Das Üben stärkt das „Muskelkorsett“ rings um den Körper, abwechselnd wird für Lockerung und Anspannung gesorgt.

Anmeldung und Information in der Geschäftsstelle tel. 07133-965149

Volleyball

• Eine bunt gemischte Gruppe aus 6-10 Freizeit-Volleyballer*Innen trifft sich immer montags zum Volleyballspielen in der Sporthalle „Bühl“ in Neckarwestheim.
• Einige – der harte Kern – hält schon seit 20 Jahren der Truppe die Treue. Aber auch einige junge Volleyball-Interessierte sind wieder dazu gestoßen.
• Neben Volleyball-Technik und –Taktik steht selbstverständlich der Spaß am Miteinander an oberster Stelle.

Anmeldung und Information: Bernhard Seiz tel. 07133-15676