Deine Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt. Der Kneippverein Lauffen e.V. vermittelt eine wertvolle Gesundheitsidee, die auf den Elementen Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung aufbaut. Für ein gesundes Leben, im Einklang mit dir selbst, deinen Mitmenschen und der Natur. Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
Unser Ziel: Gesunde Menschen im Einklang mit sich, den
Anderen und der Natur.
Gesunde Menschen im Einklang mit sich, den Anderen und der Natur.
Gesundheitsförderung und Gesundheitsbildung nach den Grundlagen der Weltgesundheitsorganisation (WHO).
Verbreitung der Kneippschen Gesundheitsidee mit den Handlungsfeldern der klassischen Naturheilverfahren Wasser, Ernährung, Bewegung, Heilpflanzen und Lebensordnung. Stärkung unseres Verbandes und seiner Grundsätze. Förderung der Verantwortlichkeit für sich selbst, der Natur und der Umwelt gegenüber.
Hinführung zu einer gesunden, einfachen und naturnahen Lebensweise
Wir orientieren uns an den Werten der Demokratie, der Sozialstaatlichkeit, der Chancengleichheit und der Toleranz. Wir verstehen uns überparteilich und überkonfessionell. Wir sind geprägt von einem Verständnis eines ganzheitlichen und humanistischen Welt- und Menschenbildes
Als Vermittler natürlicher Lebensreize steigert Wasser die Leistungsfähigkeit, stärkt die Selbstheilungskräfte und verbessert das Körperbewusstsein. Wassertreten ist möglicherweise genau das, was du mit „Kneipp“ verbindest. Mit Mitte 20 erkrankte Sebastian Kneipp an Tuberkulose und las zufällig von der Kraft und Wirkung des frischen Wassers. Davon inspiriert nahm er regelmäßig Bäder in der eiskalten Donau, setzte seine erste, private Hydrotherapie zu Hause mit Wassergüssen und Sitzbädern fort – und wurde wieder gesund.
Sinnvoll und dosiert angewendet verbessert Bewegung die Kraft, Ausdauer und Koordination. Sie weckt Freude, stärkt das Selbstwertgefühl und verringert Stressbelastungen. Leben braucht Bewegung. Es ist gut, körperliche Bewegung in den ganz normalen Alltag zu integrieren: ein täglicher Spaziergang, öfter mal Radfahren oder Schwimmen, Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren. Maßvoll, aber regelmäßig. Noch mehr Spaß macht Sport und Bewegung mit Freunden und Bekannten. Dazu bieten wir ein umfangreiches Programm für jung und alt.
Die Ernährung nach Kneipp ist vielseitig, schmackhaft und vollwertig. Frisch und naturbelassen bildet sie die Grundlage für Wohlbefinden und Vitalität. Auch wenn es auf jeden Fall gut schmecken soll, hatte Kneipp selbstverständlich Vorstellungen von einer gesunden Ernährung: Einfach und natürlich soll sie sein, frisch, selbst gekocht mit möglichst regionalen, unverarbeiteten Zutaten. Pflanzliche Kost soll zwar überwiegen, doch auch auf ein saftiges Steak musst du nicht verzichten.
Mit ihren natürlichen, milden Wirkstoffen schützen uns Heilpflanzen vor Erkrankungen und lindern viele Beschwerden. Pflanzen können heilen: Baldrian beruhigt; Eukalyptus hilft bei Erkältungen. Wir alle kennen die alten Hausmittelchen. Doch das Wissen um die Heilkraft der Kräuter, das Sebastian Kneipp von seiner Mutter Rosina übernahm und weiter ausbaute, ist weit umfassender! So gilt Kneipp als Wiederentdecker der mitteleuropäischen Kräuterkunde nach Hildegard von Bingen und er nutzt die heilenden Kräfte der Natur – als Badezusatz, Tinktur, Salbe, Tee oder Saft. Kein Zufall, dass man ihn nicht nur den „Wasser-Doktor“, sondern auch den „Kräuter-Pfarrer“ nannte.
Ordnung bedeutet, die aufbauenden Kräfte für Körper, Seele und Geist zu erkennen und zu nutzen. Eine ausgewogene, weitgehend natürliche Lebensgestaltung führt zu höherer Lebensqualität und zu mehr Harmonie mit dem sozialen und ökologischen Umfeld. Würden die Erkenntnisse Kneipps konsequenter angewendet, wären uns Begriffe wie „Burnout“ und „Work-Life-Balance“ möglicherweise erspart geblieben. Selbstverständlich darfst und sollst du sogar mitunter Vollgas geben. Doch dann brauchst du auch mal wieder Ruhe und Zeit, um zu regenerieren. Balance, eben. Alles zur rechten Zeit und alles im rechten Maß.
Abhärtung ist der beste Schutz, wie sie auch das beste Heilmittel ist. Das wusste bereits Sebastian Kneipp. Die Kneippwasserheilkunde bietet uns unzählige Möglichkeiten – gerade mit den Kaltreizen. Aber auch hier sollten wir langsam anfangen zu trainieren und darauf achten, dass die Füße vorher schön warm sind. Doch es lohnt sich, denn Erfahrungswerte zeigen, dass sich Personen durch tägliches Wassertreten weniger anfällig für die typischen Erkältungskrankheiten in der Winterzeit fühlten. Zusätzlich wirkt das Wassertreten entstauend und kräftigend auf die Venen und fördert den venösen Rückfluss. Außerdem zeigt es Wirkung bei Kopfschmerzen und kann Wetterfühligkeit mildern.
Kalte Armbäder haben eine anregende und belebende Wirkung. Sie eignen sich besonders gut, um den Kreislauf anzukurbeln, Müdigkeit zu vertreiben und das Immunsystem zu stärken. Wichtig. Die Hände müssen vor der Anwendung warm sein. Das Armbad wird in kaltem Wasser (8-15 Grad Celsius) durchgeführt. Dabei werden die Arme bis Mitte Oberarm in das Wasser eingetaucht. Die Dauer des Bades sollte ca. 30 Sekunden betragen. Wer schon abgehärtet ist, kann die Zeit soweit verlängern, bis ein deutliches Kältegefühl eintritt. Nach dem Bad das Wasser nur abstreifen und die Arme durch Bewegung wieder erwärmen.
Der kalte Knieguss zählt zu den bekanntesten Kneipp-Anwendungen. Warme Beine sind die Voraussetzung für die Durchführung des kalten Kniegusses, denn ebenso wie sämtliche andere Kaltanwendungen darf auch dieser nur auf warmen Körperregionen erfolgen.
Beim Schenkelguss beginnt man wie beim Knieguss, geht aber höher hinauf, also von der rechten kleinen Zehe an der Außenseite hoch bis rückwärts über die Hüfte und den Darmbeinbogen. Über diese Fläche gießt man kurz hin und her und geht dann an der Innenseite des Beines hinab. Das härtet ab und ist gut für die Blutdruckregulation.
Des Barfußpfad bietet Böden wie Kieselsteine, Mulch und Baumrinde. Sobald man barfuß geht, entstehen auf den Fußsohlen winzige Risse. Diese tun nicht weh und sind mit dem bloßen Auge auch nicht zu erkennen. Das Immunsystem reagiert aber darauf, erkennt die Miniwunden und produziert Stoffe, die die körpereigene Abwehr stimulieren. Barfußgehen fördert generell die Gesundheit, kräftigt die Fußmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder, massiert die Fußreflexzonen und dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe.
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