Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskulatur des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein gezieltes Übungsprogramm zu stärken. Das Training umfasst Spannungs- und Entspannungsübungen sowie das Erlernen der richtigen Atemtechnik. Gut trainiert ist die Beckenbodenmuskulatur ein starker Schutz vor Organsenkung, Blasenschwäche und Inkontinenz.
